王道ダイエット

　昨日の記事で紹介した本
「読むだけでやせる女医の言葉」
を元にダイエットしてみることにしました。この本の勧めるダイエットは

1. 食事を記録し、カロリー計算をする
2. １日１万歩
3. １ヶ月１ｋｇ減目標

といった、どこも笑うところのない王道です。仕方ありません。王道が一番ですものね。
　３の目標はいいとして、２ですが、１日１万歩は時間にして１時間半くらいと言われています。通勤の行き帰りと仕事で１時間強くらいは歩いていると思われるので、多分あと１５分くらい歩けばいいんではないかと思います。１５分か。
　大したことなさそうに見えますが、転職して通勤時間が増え、ただでさえ１日のタイムスケジュールがギリギリなので、そう簡単に絞り出せる時間ではありません。とりあえず今のままにします。１ヶ月やってみてやせなかったら考えます。
　あとは１のカロリー計算をすればいい訳です。私のカロリー計算てすごい大雑把なんですけどね。まともに計算すると１日どころか１食で挫折するので、家庭科の時間に習った女子栄養大学の四群点数法を用います。それ何という方はググッて下さい。
　当面１日１２００ｋｃａｌを目標にします。こう書くとすごくストイックな感じですが、実際は２割増しくらいになりそうです。
　今までダイエットの話を書いてもこっそり挫折していたのですが、今回は挫折するにしても成功するにしても、続編を書こうと思います。